Psicoterapia Existencial
A minha perspectiva sobre Psicoterapia Existencial:
Entendo que pode ser verdadeiramente terapêutico revelarmo-nos a outra pessoa e sermos aceites e compreendidos tal como somos. Proponho criar com cada cliente uma relação terapêutica que pode constituir-se numa experiência de aprendizagem com reflexo na sua visão global fora do consultório.
Acredito que cada pessoa pode criar sentido para a sua vida mesmo em condições terríveis porque todos podem escolher a sua atitude em qualquer circunstância. Pode assim encontrar sentido no sofrimento (parte inegável de cada vida humana). Este sentido pode ser integrado na sua história de vida e ser considerado na criação de um projecto existencial.
Com a Psicoterapia Existencial promovo o confronto do cliente com a sua existência. Procuro a criação de uma relação terapêutica que promova a experiência vivida do cliente através dos valores do “ser” em vez do “ter” ou “fazer”.
A Psicoterapia Existencial poderá ser indicada caso procure:
- Compreender o que realmente sente ou quer;
- Encontrar uma relação mais autêntica consigo mesmo, com os outros e com o mundo;
- Desenvolver autoconhecimento e formas para lidar com os desafios da vida;
- Assumir mais responsabilidade pelo seu projecto existencial e pelo seu próprio comportamento;
- Explorar a Essência (o que é), a Existência (como é), e Identidade (quem é);
- Clareza sobre como prosseguir no futuro enquanto reconhece aprendizagens nas experiências do passado e cria algo valioso para viver no presente
É particularmente indicada se:
- Se sente alienado das expectativas da sociedade contemporânea ou procura clarificar a sua ideologia pessoal;
- Procura um sentido para a sua vida;
- Vive em/com culturas estrangeiras;
- Vive dificuldades na relação com outras pessoas;
- Sofre de Depressão ou Ansiedade.
Focusing
Essencialmente o Focusing consiste numa forma gentil, criativa e frequentemente profunda de estar com qualquer experiência pessoal, mesmo as mais perturbadoras. Baseia-se na capacidade que a maioria dos humanos possui ou pode desenvolver – ouvir o que as suas emoções e sensações lhe querem dizer.
Através do Focusing pode:
- Sintonizar corpo, mente e espírito;
- Superar, tomar decisões e resolver problemas criativamente;
- Aliviar tensões e dores crónicas;
- Libertar-se de crenças externas.